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吃下去的东西不消化吃一点东西就感觉饱没有食欲恶心干呕体重减轻很多人把它当做普通的消化不良但对于糖友来说这个症状很可能就是胃轻瘫随着糖尿病发病率的逐年升高，糖尿病胃轻瘫患者也逐渐增多，尤以老年糖尿病患者居多。据调查，2型糖尿病患者中胃轻瘫发生率可高达30%～50%。糖尿病胃轻瘫患者不仅会出现明显胃肠道症状，致使生活质量受到较大影响，同时还易引起血糖水平波动，增加患者血糖控制难度。那么有胃轻瘫的糖友应该怎么减轻症状呢？减少摄入粗纤维食物
糖友平时进食不应选择太干、太硬的和富含粗纤维的食物，尽量将食物加工为稀软。如果病情严重，可以将食物混合搅碎成浆状，以更加利于消化吸收，使食物易于通过胃肠道。一些含丰富纤维素的蔬菜，如芹菜、白菜等易有胃肠道反应，因此有胃轻瘫的糖友不宜多吃。此外，还要少吃淀粉类、产气的食物，如土豆等，以免增加肠胃负担。少吃多餐
由于胃动力不足，胃轻瘫的糖友每次进餐时分量不宜多，建议少吃多餐，可将每日三大餐分为六至七小餐，分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐，餐间安排两至三次点心。补充B族维生素
B族维生素可以营养神经，改善肠胃的不适。因此，可以多吃些含有B族维生素的食物，如酸奶、瘦肉、大豆等。按摩促进肠胃蠕动
排空小便、洗净双手，取仰卧位，双膝微曲、全身放松，左手按在腹部，右手叠放在左手上，按顺时针方向，按揉多次。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。胃轻瘫推荐食疗
花椒猪肚粉葛汤
材料：
花椒10粒，猪肚一个，粉葛一条，少许姜、葱，油、盐适量。
步骤：
1.将猪肚洗净后切条，粉葛切小块
2.猪肚条、花椒、粉葛，姜，足量水一起加入汤锅。
3.大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4.出锅前加入香油、盐和香葱即可。
专家点评：
花椒味辛、性热，归脾、胃经；有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛之功效；花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭，能促进唾液分泌，增加食欲。猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质。粉葛具有升阳止泻，解肌退热之功效。现代药理表明，粉葛还有改善血管张力、弹性和搏动性供应等方面均有温和的促进作用。非常适合脾胃虚寒、食欲不振的人群使用，对于胃轻瘫的糖友也是非常合适的。
图片/来源网络编辑/李美谆往期推荐阅读
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