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记者祁燕
其二,举重会变成大块头有些女士怕训练举重导致肌肉过于发达,其实是种误解,女性缺乏男人那么多睾酮,更难以练成肌肉,力量训练反而有助增加基础代谢率
其四,没有痛苦就没有回报
如果你曾经在健身房苦练,却收效甚微,不妨查看是否掉入健身误区
其五,锻炼时不能喝水有人认为锻炼后腹部会有团火,喝水会把火浇灭,其实是无稽之谈
其三,健腹器可使腹部完美相信它的人可谓泛滥,不然市场上也不会如此多的健腹器材,但单纯健腹运动并不能把大肚今天广州日报封面子减小,如果没有低脂、低碳的食谱,不做有氧运动,单靠健腹器材是在耽误时间
错误一,早起锻炼效果最好父辈通常是此类观点的拥趸,不过健身教练表示,对你来说最方便的时间才是最好的,如果你不习惯起早,每天6点起床跑步是难以坚持的
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