每天躺在被窝熬夜玩手机
追剧到凌晨
上班对着电脑一坐就是一整天
你感觉双眼无神
精神涣散
看东西变模糊
甚至出现了幻影
年轻人估计是近视了
老年人很大可能是老花眼
但如果你是一名多年的糖尿病人
那就该提高警惕了
你极大可能出现了糖尿病眼睛并发症
值得注意的是，糖尿病引起的双目失明要比非糖尿病高出25倍，长期高血糖可能引起眼底微血管病变，导致多种糖尿病眼病，如白内障、眼底出血、视网膜脱落等，随着病情的进展可有不同程度的视力减退、甚至失明。但是知道糖尿病眼病的并不多，很多人视力下降严重了才有就医的意向，这个时候再来治疗已经错过了治疗的最佳时期，视力无法提高，影响生活质量。
发现的越早，治疗的效果就会越好，如果在医生的指导下加强眼睛保健，积极治疗，失明等严重病况是完全可以避免的。
糖尿病眼病的常见症状
糖尿病眼病早期一般没有感觉，当出现如下症状应高度警惕：
1.眼前有块状的阴影漂浮物，类似蝌蚪、小球、蜘蛛网等。
2.视物模糊，如隔云烟。
3.视力减退，尤其是夜间视力下降最为明显，或近视程度加重。
4.视野缺损，即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。
5.视物有闪光感，看东西出现重影。
6.上睑下垂、眼球运动障碍。
7.眼睛肿胀、疼痛、干燥。
8.畏光、流泪、复视等。
9.阅读或看电视时眼睛很容易会出现疲劳。
10.交替遮盖双眼，单眼出现看东西不清楚或模糊的现象。
如果糖尿病患者有以上十大症状之一
一定要及时到眼科就诊
糖尿病友应怎样保护眼睛
控制血糖是防病前提，定期查眼，才能做到早发现。其实，糖尿病患者只要在医师指导下，加强眼睛保健、积极预防、及时治疗，失明等严重病况完全可以避免。
那么如何才能做到不发生糖尿病视网膜病变呢？今天就教您几招：
第一招：按摩护理眼睛
先闭目养神3～5分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次，如此重复3～4次。本法适用于各种糖尿病眼病，但有眼底出血者忌用。
第二招：每天吃点枸杞子
祖国传统医学认为枸杞能补肝肾、明目，与现代科学研究结果是一致的。枸杞含有丰富的玉米黄素，还富含胡萝卜素，是药食两用佳品。因为玉米黄素和胡萝卜素都不溶于水，一定要把它嚼烂咽下去才好吸收，所以最好的办法是在煮粥、煮饭时放进去。每天食用量控制在15克以内。
第三招：巧选护眼水果
蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果中富含花青素和维生素C，芒果、木瓜、柑橘等含有胡萝卜素和维生素C，这些营养素有利于保护眼睛。而苹果、梨、桃等日常水果“养眼”作用有限。糖尿病患者需根据血糖控制情况选择适合自己的护眼水果。
第四招：巧选护眼蔬菜
深绿色的叶菜，如菠菜、油菜、小白菜等含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C，紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等含有花青素和维生素C。这些营养素有利于保护眼睛。
第五招：多选择粗粮豆类
粗粮豆类含有大量维生素E以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族，不同的粗粮豆类还含有眼睛所需要的特殊营养素。黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食里面含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物质)。
第六招：定期检查
2型糖尿病患者，因发病隐匿，应在确诊糖尿病后就及时检查眼底，随后每年复查。
无糖尿病视网膜病变患者推荐1-2年进行一次检查，轻度病变患者每年检查1次，中度病变者每3-6个月检查一次。
1型糖尿病患者应该在确诊的5年内每年进行眼底筛查。如果1年或2年无视网膜病变可考虑减少筛查的频次，如果发现任何程度的视网膜病变，必须进行每年筛查，进展期的视网膜病变需要更频繁的检查。如果出现视物模糊、扭曲、眼前黑影飘动，要及时就诊检查。
第七招：务必控制好血压
糖尿病视网膜病变(DR)流行病学研究表明：收缩压≥毫米汞柱者发生DR的危险是收缩压≤毫米汞柱者的2倍。高血压是糖尿病视网膜病变患者发生眼底出血的重要诱因，高血压也可直接引起视网膜发生病变。
第八招：控制血糖
若能使血糖控制在正常水平，可有效地防止糖尿病视网膜病变的发生和发展。研究表明，如果空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时血糖10.0mmol/L，HbA1c7.0%，则糖尿病视网膜病变的发生危险率会减少50%～70%，对于年龄较大者，要适当放低血糖控制标准，谨防低血糖的发生。
积极有效地控制糖尿病，使空腹和餐后血糖均接近正常水平，这是防治糖尿病眼病的基本措施。
遵循健康的生活方式，首先应戒烟戒酒，已经患有糖尿病眼病患者，特别是眼底出血的病人，必须禁止过劳、长时间看电视、看书等，且也不宜做剧烈运动及潜水等活动。
只要注意以上几个要点，及早发现便可做到有效防控。
文章参考来源：糖尿病之友好医讲糖
编辑：李美谆
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