美国60年代曾做过一项调查，每晚睡眠少于7小时的成人比例是2%，年这个数字已经接近40%。
熬夜，似乎已经成为了年轻人的一种常态。
好友们半夜还在朋友圈里生龙活虎，仿佛个个都生活在西半球。昨晚你修仙了吗？成为了新的早安问候。谁睡得越晚，谁的修仙等级越高。
目前，世界上最长时间的不睡觉记录，是年的一个17岁的美国小男孩创造的。他整整个小时，也就是11天没有合眼，并且始终保持清醒。
在这期间，他没有使用任何刺激性药物，而小男孩的身体也没有因此产生其他负面的反应。
不过这种修仙体质，可能是天生的。研究显示，全球只有约1%的人不需要太多的睡眠，一晚4到5个小时就足够。
除此之外，他们的缺觉耐受力比一般人都要强。即便是睡眠时间大大缩水，对其新城代谢与身体机能也不会有太明显的影响。
年全国睡眠时长地图丨无界新闻
对于学生而言，睡眠是他们挥霍的资本，出入社会的上班狗则将它视为奢侈品。
美国60年代曾做过一项调查，当时每晚睡眠少于7小时的成人比例是2%，到年这个数字已经接近40%。我们一边在口头上呼吁睡眠，一边却在用身体抵抗它。
毕竟不是人人都具有修仙的潜质，所以要依靠外界的力量。咖啡和抗疲劳营养品的风靡都证明了这一点：它们的诞生都不是为了让人睡得更多，而是如何睡得更少。
咖啡成为加班族的“良药”丨视觉中国
据调查，大概85%的美国成年人每天都会摄取0.3毫升左右的咖啡因。听起来很少，但对睡眠能有很大影响。
咖啡因能刺激肾上腺素的分泌，这种东西在人体受到危险时也会应激产生，可以帮助人类做出一些超乎体能的举动。
天天修仙，就会不停摄入咖啡因，导致肾上腺素的分泌变成生活中的常态。长时间下来，人原本的兴奋，就会转变为焦虑不安。
从长远看，咖啡因还会扰乱人体内部的生物钟，形成一个恶性循环——喝咖啡让人睡不早，为了睡着，又会服用其他助眠药物。
如褪黑素，它可以帮助我们更快的进入睡眠，但是并不能提高我们的睡眠质量，而且长期服用外来激素，会影响大脑的核心部位。
